1: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:09:28 ID:eIL
ワイ(ホントかそれ……)

3: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:10:01 ID:POb
そら腹筋で下半身は鍛えられへんからやろ

4: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:10:12 ID:LHb
30回やなかった?

6: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:10:34 ID:OBv
腹凹ませるのは何が一番効果ある?

7: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:10:56 ID:MRd
>>6
食事制限

12: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:11:42 ID:OBv
>>7
うそつくなよ他の筋肉が縮小して体重減るだけだろうが

15: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:13:32 ID:MRd
>>12
筋トレしても有酸素してもカロリーオーバーしてたら永遠に痩せないぞ

9: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:11:10 ID:nHA
スクワットってそんなに負荷かかるか?
500回はないにしても

10: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:11:16 ID:wpQ
500回かどうかは置いといて
ほんまに何回分かの効果あるん?

13: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:12:39 ID:qrQ
まあカロリーはかなり消費する
筋肉の体積がいちばんでかいから運動にも修復にもエネルギー使う

14: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:13:19 ID:OBv
スクワットは膝を痛めるからやだ

20: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:16:18 ID:eIL
>>14
膝を出さないように曲げるんやで

21: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:16:51 ID:OBv
>>20
やってみよっと

18: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:14:08 ID:qrQ
カロリーオーバーできるほど食えるやつが正直信じられない
一日歩いたらすぐ痩せるやろ

19: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:15:19 ID:1Kt
>>18
一日の成人男性の必要カロリーは2000やで
食がほそすぎやろ

29: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:19:10 ID:oPx
30日間フィトネスってアプリやってて
後半30分くらいの運動で千カロリーくらいしてた信じられんわ
かなりきついのは確かやけど

32: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:20:45 ID:INm
>>29
1000cal=.1kcal

33: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:20:52 ID:OBv
なんキロも走っておにぎり1個分のカロリー消費とかやってられるか

37: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:23:05 ID:OBv
最近ジュースのカロリーとかも気にするようになったけど意外にたいしたことないよか

42: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:26:14 ID:eIL
>>37
ジュースは糖質気にしなさい

40: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:25:12 ID:OBv
メロンパンはやばい

41: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:26:08 ID:INm
>>40
ちっちゃく潰したら実質0カロリーやから

45: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:28:24 ID:eIL
運動は毎日続けましょう

46: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:29:45 ID:OBv
はーい!

50: 名無しさん@おーぷん 2018/04/17(火)21:31:55 ID:eIL
>>46
よくできました